Spiritualité et bien-être

Vous êtes dans une situation où vous avez du mal à vous en sortir. Vous n’arrivez pas à trouver les bonnes idées dont vous avez besoin. Avez-vous songé à faire une petite séance de méditation pour voir les changements que cela peut vous apporter ? Sinon, vous devriez faire un petit essai, car c’est peut-être ce qui vous permettra de trouver la solution tant recherchée. Vous vous demandez certainement ce que peut bien vous apporter cette pratique.

La méditation vous libère !

Même si le procédé paraît simple, il est difficile de faire cette pratique surtout si c’est votre première expérience. Le but est de rester focaliser sur une seule idée, objet ou pensée. Vous devez refouler ou annihiler toute autre idée qui vient pendant la méditation. Toutefois, lorsque vous y parvenez, vous avez l’impression de vous sentir léger, d’être capable de tout faire et donc de repousser vos limites ; une sorte de liberté.

Vos premiers pas dans la pratique

Vous n’avez pas besoin de grand-chose pour expérimenter votre première séance de méditation. En seulement 5 minutes, vous pouvez avoir un petit aperçu de ce que vous allez gagner. Voici un petit exercice.

• Installez au sol ou dans un fauteuil et détendez-vous.


• Débarrassez-vous de toutes pensées qui vous parcourent l’esprit.


• Focalisez-vous sur l’air que vous inspirez et expirez pendant deux à trois minutes.

Puisqu’il s’agit de votre première expérience, il vous sera difficile de réussir du premier coup. Mais chaque fois qu’une pensée vous déconcentre, refoulez-la et reprenez votre méditation.

Après cet exercice, vous pouvez faire un tour sur le site Vibratis et en apprendre un peu plus sur les accessoires qui vous permettent de vous améliorer.