Stages de Ashtanga Yoga – Fribourg

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Ce qui compte dans l’exercice assidu du yoga n’est pas la prouesse physique en soi, mais la démarche continue vers toujours davantage d’aisance et de relaxation. Le yoga n’est jamais un concours ou une recherche de performance, mais un cheminement modeste et persévérant, au jour le jour, vers une bonne cohésion entre son physique, sa respiration, ses émotions et son esprit, afin d’éprouver une authentique sérénité. Sadhana Yoga offre plusieurs possibilités pour se familiariser avec la pratique du yoga et découvrir ses vertus épanouissantes tant pour le corps que pour l’esprit. Ces cours de yoga se passent en petits groupes où chaque participant profite d’un accompagnement sur mesure lui permettant d’avancer à sa vitesse, en fonction de ses disponibilités: l’idée est de particulariser la relation entre l’enseignant et son élève. Pour découvrir le yoga, l’approche Ashtanga est spécialement agréable pour les participants de ces leçons, car elle donne la priorité à des positions qui peuvent s’exécuter à tous les âges. Ces postures s’échelonnent en six stades, dont les premiers sont plutôt aisés à effectuer: ensuite, le perfectionnement nécessite un long parcours, tant il est vrai qu’en yoga on peut progresser pendant toute sa vie. Depuis plusieurs années Sadhana Yoga dispense les facultés régénérantes de l’Ashtanga Vinyasa Yoga. Son animatrice offre des cours auxquels on peut s’inscrire à n’importe quel moment, quel que soit l’objectif à atteindre, avec des forfaits sur mesure qui répondent à vos disponibilités. Durant ces leçons, vous vous immergerez dans une démarche d’enseignement qui a pour but d’optimiser votre pratique des principales postures. Le yoga peut s’exercer à n’importe quel instant de la semaine et vous amener très rapidement vers une totale détente qui englobe tout autant les aspects physiques que psychiques. Si elle est vraiment profitable à votre santé, la discipline de l’ashtanga yoga requiert un apprentissage et des entraînements, car parvenir à une authentique décontraction dans sa respiration et sa perception du quotidien, affranchi de toute émotion négative, n’est pas inné.

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