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Sante et Beaute

Trois paramètres incontournables à prendre en compte pour perdre efficacement du poids

perdre efficacement du poids
Trois paramètres incontournables à prendre en compte pour perdre efficacement du poids
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La liste des paramètres intervenant dans la prise ou la perte de poids est bien trop longue. Mais elle peut se résumer à trois essentiels. Il s’agit en l’occurrence de la génétique, de l’alimentation et de l’activité physique. Trop de gens, faisant abstraction de l’un ou l’autre de ses paramètres, ne parviennent pas à des résultats satisfaisants. Comment obtenir de bons résultats en tenant compte de ces trois paramètres ?

Une alimentation saine et adaptée

Vouloir perdre du poids n’implique pas de se priver d’une bonne alimentation. Ce qui est à redouter est le supplément dont l’organisme n’a pas besoin. A l’âge adulte, l’organisme a beaucoup plus besoin des apports alimentaires de soutien. Le défi sera donc de freiner son appétit et de s’arrêter dès que l’on est rassasié. Rien de bien mieux qu’une huile de CBD pour nous y aider. Le CDB est un cannabinoïde qui, contrairement au THC, n’est pas psychoactif.

Même si certains préfèrent jouer la carte du scepticisme, plusieurs études prouvent que le CBD est un puissant allié dans la perte de poids. Durant toute la période de votre traitement amincissant, nous vous recommandons d’y associer l’utilisation de l’huile de CBD. Cette huile réduit l’appétit sans provoquer sa suppression. Ainsi, celui qui prend du CDB de bonne qualité, comme celui proposé par http://www.cibdol.fr, est plus rapidement rassasié. Mais attention, le CBD employé seul ne fait pas maigrir, mais il permet d’éviter les grandes quantités de nourriture. De ce fait, on peut plus facilement pratiquer les activités physiques et avoir des résultats encourageants en bien moins de temps.

Bien choisir son activité physique

Pour toute démarche de perte de poids, l’activité physique est incontournable, même si le rêve de plus d’un est de parvenir à maigrir sans effort. Cela dit, il n’y a pas un sport qui soit spécifiquement le meilleur pour la perte de poids. Vous devez choisir votre sport en fonction du nombre de calories que vous désirez perdre. Par exemple vous pouvez opter pour :

  • la course à pied : 850 kcal/ heure,
  • le saut à la corde : 680 à 815 kcal/ heure,
  • la boxe : 613 à 815 kcal/ heure,
  • la natation : 545 à 680 kcal/ heure,
  • l’escalade : 540 à 750 kcal/ heure,
  • le squash : 820 kcal/ heure,
  • le cyclisme : 570 à 850 kcal/ heure,
  • le rameur : 580 à 680 kcal/ heure,
  • le rugby : 680 à 715 kcal/ heure,
  • le beach volley : 500 kcal/ heure.

Votre ADN

Vous ne pouvez pas espérer perdre efficacement du poids en ignorant votre ADN. Ne vous lancez pas dans un régime parce qu’un ami a eu de très bons résultats en l’essayant. Il n’existe pas de régime optimal standard. Votre corps est dessiné selon l’information génétique contenu dans votre ADN. Votre programme de perte de poids doit donc prioritairement tenir compte de votre ADN afin d’éviter des conséquences fâcheuses ou une absence totale de résultats satisfaisants. En fonction de cela, vous devez savoir,  à l’aide votre médecin, vous arrêter à temps dans votre programme de perte de poids et savoir apprécier les résultats obtenus. Environ 400 gènes interviennent et influencent l’indice de masse corporelle à hauteur de 20-85% selon l’individu. Mais puisque vous ne pouvez pas les contrôler chacun précisément, nous vous conseillons de prendre le temps de bien connaître votre corps avant de vous lancer dans un nouveau régime.

 

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